De kracht van adem
Ademen is de enige van onze vitale functies die we bewust kunnen controleren en die bovendien erg onderhevig is aan fysieke en emotionele stress. Het verband tussen onze manier van ademen en hoe we ons voelen (stressniveau, welbevinden, …) ervaren we in ons dagelijks leven. Denken we maar aan de erg oppervlakkige ademhaling in periodes van intense stress of het inhouden van de adem als we erg angstig of geschrokken zijn. In een ideale wereld komen we na een dergelijke moeilijkere periode opnieuw volledig in rust en zullen onze vitale functies, waaronder ademhaling, ook opnieuw in hun oorspronkelijke, optimale toestand functioneren. Jammer genoeg hebben we vaak niet de tijd noch de ruimte om de dingen echt te verwerken, een plaats te geven en blijft er ergens in het lichaam toch nog spanning zitten. Deze spanning is ook in de ademhaling merkbaar en kan op verschillende manieren tot uiting komen. Doorheen ons opgroeien en verder in ons volwassen leven hebben opgeslagen stress (moeilijke ervaringen) en spanningen een grote impact. Dit heeft vaak gevolgen voor ons fysiek en mentaal welbevinden. Ook bepaalde denkpatronen en relationele situaties die zich steeds herhalen, worden hierdoor gekleurd. Soms uit deze spanning zich zelfs in fysieke klachten waarvoor niet altijd een duidelijke oorzaak kan gevonden worden.
​
Transformational Breath is een techniek die via een bewuste, verbonden ademhaling teruggaat naar de oorspronkelijke, volledige ademhaling. Op deze manier kan je leren om zowel fysieke als emotionele spanning los te laten, en zo je stressniveaus te verminderen, wat tot meer ‘helderheid’ kan leiden. Door terug te keren naar de oorspronkelijke middenrifademhaling, optimaliseren we de fysieke ademhaling en ruimen we tezelfdertijd emotionele barrières op die we doorheen ons leven hebben opgebouwd. Het ademwerk ondersteunt het ontdekken van de eigen kracht en de vrijheid om eigen keuzes te maken. Daarnaast kan het ook helpen om meer innerlijke rust te vinden en te aanvaarden wat onveranderbaar is.
De focus van de techniek ligt op de beleving van de persoon en kan zowel op emotioneel als fysiek vlak een meerwaarde zijn.
Transformational Breath werkt op drie niveaus:
Fysiek niveau:
middenrifademhaling bevordert de opname van zuurstof van onze organen met verhoogde energie en immuniteit tot gevolg. Dit kan de spijsvertering en de werking van organen helpen te bevorderen.
Emotioneel niveau:
integratie van moeilijke ervaringen en gebeurtenissen zodat we meer vrijheid ervaren om bewuste keuzes te maken, prioriteiten duidelijker te krijgen. Dit vermindert stress en vergroot gevoelens van rust en plezier in het leven.
Spiritueel niveau:
een gevoel van eenheid in wezen/zijn/persoon/essentie, een ervaring van verbondenheid.